Wandelen is een van de makkelijkste manieren van bewegen. Het is echt een van de meest effectieve manieren om te bewegen. Omdat het zo’n gezonde manier van bewegen is, vinden wij dat je het in je systeem op ‘moet’ nemen.
We geven 10 redenen:
- Je verliest gewicht of krijgt een beter figuur
- Of het verbetert je bloedsuikerspiegel
- Het is ontspannend
- Je slaapt beter
- Je krijgt meer zuurstof binnen en het is goed voor hart en longen
- Het maakt je spieren en gewrichten soepeler
- Je krijgt een beter geheugen
- Je hebt minder kans om ziek te worden
- Het is goed voor de stofwisseling (gezondere darmen)
- Het is makkelijk om te doen, niet het gevoel dat je aan het sporten bent (en het kost niets)
Daarnaast is de kans op blessures echt minimaal.
Het beste is om elke dat in ieder geval een half uur te wandelen op goede schoenen met voldoende demping. Goede schoenen zijn belangrijk, anders loop je het risico wel blessures te krijgen. Heb je meer tijd, trek er dan minimaal een uurtje voor uit. Ga in het weekend de natuur in en geniet van al het mooie dat de seizoenen met zich mee brengen!
Dit artikel is geschreven door Vanessa van goedetengezondleven.nl. Ook daar vind je leuke artikelen en recepten voor een goede gezondheid en een mooi gewicht.