Als je al een periode met hardlopen vetcellen probeert aan te pakken en je ervaart nog niet het resultaat dat je verwachtte? In dat geval lees je hieronder wat er aan de hand kan zijn en bovendien lees je over de mogelijkheden om wel te komen tot vetverlies!

Hardlopen of joggen is een geweldige manier om gewicht en omtrek te verliezen maar het is belangrijk om te weten wat het verschil is tussen ‘vet verbranden’ en ‘vet verliezen’. En wat het eigenlijk betekent om 'gewicht te verliezen'. En wat het betekent als je 'vet verliest' door hard te lopen.

Wil je snel kilo's afvallen rondom je buik?: Lees deze 2 belangrijke tips! In andere artikelen op afvallenaub.nl kun je lezen dat die overtollig kilo's kwijtraken feitelijk niet ingewikkeld is. Uiteindelijk gaat het om caloriebeperking en een goede energiebalans door het eten van gezondere voeding. Hierbij is het van belang dat er meer calorieën verbruikt worden op een dag dan er gegeten worden! Toch blijft het voor de meeste mensen moeilijk om de laatste kilo’grammen, het overtollige buikvet kwijt te raken.

Je stofwisseling bepaalt in welke omvang je lichaam in de gelegenheid is om vetcellent voor verbranding te kunnen aanspreken. Een lage stofwisseling betekent eigenlijk een trage (vet)verbranding. Meesten van ons hebben een lage stofwisseling en vallen daarom met moeite af. Hoe regelmatig je ook sport of op je voedingspatroon let. Lukt het jou ook niet echt om effectief vet te verliezen? Dan kan ook jouw stofwisseling aan een boost toe zijn! Hieronder vier eenvoudige maar werkzame manieren om jouw stofwisseling duwtje naar omhoog te geven:

Is het mogelijk om drastisch te snijden in koolhydraatrijke voeding zoals brood, aardappelen, snoep en tegelijkertijd gebakken spek, mayonnaise en roomboter te genieten? Nou, dat is wel het idee achter de dokter 'Atkins Diet Revolutie'. Robert Atkins MD schreef een boek meer dan 40 jaar geleden.

De belofte van het Paleo dieet
Eet als een holbewoner en het vet vliegt van je lijf! Dat is in basis de theorie van het oerdieet ook wel Paleo dieet genoemd. Loren Cordain, die daadwerkelijk zogenoemde boek ‘The Paleo Diet’ heeft geschreven claimt dat door het eten -zoals onze verre voorouders dat deden- ervoor zorgt dat we er dunner uit gaan zien en onze kans op diabetes, hartziekten en andere gezondheidsproblemen met grote stappen minder wordt.

Vandaag weer een mijlpaal overwonnen! Eindelijk onder de 90 kilo! De laatste weken waren door omstandigheden wat moeilijker, dus ben extra blij met deze grote mijlpaal! Ben in deze week met 500 gram weer 3,8kg afgevallen. Het totaal staat nu dus op 51,1kg.

Wat zijn dé 7 Superfoods voor diabeten?

Je hoort het al een jaartje of 2 ondertussen: Superfoods! Vaak gehyped als het laatste en de meest voedingsrijke voedingsmiddelen die de natuur kan voortbrengen, bulkend van de anti oxydanten en in staat om vet te laten smelten of diabetes om te keren. Kort gezegd lijkt het alsof we superfoods al die tijd hebben moeten missen! Maar wat hebben ze ons werkelijk te bieden?

Wil je snel afvallen of de laatste paar kilo's kwijtraken dan kunnen dieetshakes een uitkomst bieden. Afvallen met shakes kan je op de goede weg brengen, maar net als met andere afslankmanieren moet je wel goed weten waar je precies mee bezig bent.

Eiwitten kunnen je uitstekend helpen om wat ongewenste kilo’s eraf te krijgen en je hongergevoel te onderdrukken. Belangrijk is dat je de juiste hoeveelheid én de juiste soort binnenkrijgt om maximaal de gezondheidsvoordelen te ervaren.

Zeevruchten